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Santé & Bien-être

Maigrir avec le sport avec un programme de musculation, de sèche

Maigrir avec le sport, un programme de musculation, de sèche et brûleur de graisse

Un programme de musculation pour maigrir n’est envisageable que si le candidat à l’amincissement est déjà sportif. Suivre au préalable un programme d’endurance permet de développer les basiques du sportif en améliorant tout en douceur sa condition physique. Sur ce point, vous pouvez télécharger notre programme d’amincissement remise en forme basé sur l’endurance, n’hésitez pas il est entièrement gratuit. Donc pour suivre un programme de musculation, de sèche, bruleur de graisse sans risquer de se blesser et pour avoir des bons résultats, il faut une bonne condition physique et s’allouer au début les services d’un bon coach sportif à ses cotés pour se lancer. Un programme de musculation spécifique est ce qu’il y a de plus efficace pour éliminer la graisse. Sur ce point, les culturistes, bodybuilders qui suivent un programme de sèche ont les taux de masse grasse les plus bas (inférieur au marathonien). Le muscle est donc, de loin, le meilleur allié pour brûler les calories (18 calories par jour par kilo de muscle au repos). Faire un programme sportif de sèche, bruleur de graisse consiste en faite à réduire ses apports caloriques en boostant en même temps ses sorties en faisant travailler ses muscles au maximum.

Ces programmes spécifiques de musculation ne sont pas à suivre très longtemps car dangereux pour la santé.

Un programme de sèche efficace ne doit pas être trop restrictif car il faut garder de bons apports de sucres complexes et de protéines pour ne pas faire fondre la masse maigre. Conserver aussi un apport journalier d’huiles essentielles est bien sûr indispensable. Garder de bons apports énergétiques grâce à l’alimentation permet de maintenir une charge d’entrainement suffisante pour brûler les graisses de façon optimales. Néanmoins, sans être dans un programme de sèche trop important, il est très primordial de développer sa masse musculaire (cela ne signifie pas prendre beaucoup de volume pour autant) si l’on veut maigrir efficacement et avoir une silhouette ferme et tonique. Un programme de musculation bien pensé, progressif et établit par un professionnel permet de maigrir avec le sport.

 

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