Résumé
Maigrir et plaisir sont indispensables dans un programme d’amincissement efficace
Pour beaucoup d’entre vous, se lancer dans un programme d’amincissement est synonyme de mauvais moment à passer. Le régime restrictif que vous allez choisir de suivre pour maigrir est pour vous souvent qu’une parenthèse dans votre vie. Il est restrictif, vous interdit de manger généralement ce que vous aimez et n’intègre pratiquement jamais ou très peu la notion de plaisir. Or, le plaisir doit être essentiel dans un parcours d’amincissement minceur. Pour maigrir durablement et efficacement il faut se faire plaisir, il faut que le programme d’amincissement soit surtout un programme d’épanouissement. Il ne faut pas se le cacher mais manger, c’est du plaisir et l’on devient généralement en surpoids ou en obèsité car on mange trop.
Pourtant sur ce point et c’est important de le noter, les études démontrent de plus en plus que les personnes en surpoids mangent plus en fait car elles éprouvent moins de plaisir pendant les repas.
Elles prennent donc de plus grandes quantités pour compenser ce manque de plaisir.
L’obésité est donc lié a un manque de plaisir lors du repas qui les poussent à manger plus.
Remplacer ce manque de plaisir par un autre est l’objectif premier du programme sportif que je vous propose de suivre.
Le programme d’endurance que nous réaliserons peut-être ensemble est composé de séances dont l’objectif est la sécrétion maximale d’endorphines.
Les endorphines sont les hormones anti-stress les plus puissantes qui existent. Elles créent un sentiment de plénitude et de bien-être qui vaut la peine d’être connu. On dit drogué du sport, ce n’est pas pour rien. C’est du pur plaisir et du bonheur. Faites moi confiance, en 40 jours vous connaitrez aussi ces moments de plénitude. Plus de plaisir, moins de stress, c’est naturellement des repas moins copieux et donc une silhouette qui s’affine sans avoir le sentiment de se restreindre. De plus et c’est important de le noter ici : le plaisir de manger est découplé après l’activité physique. Et cela ne signifie pas plus manger mais manger en se faisant vraiment plaisir.
On crée alors un véritable cercle vertueux, qui permet de s’épanouir et de prendre du plaisir pendant ces séances et pendant ces repas.