La suite des conseils pour vous montrer comment perdre du ventre rapidement.
Manger moins de Glucides. Vous avez besoin de glucides comme énergie. Le problème c’est que la plupart des gens mangent beaucoup plus de glucides qu’ils ont besoin. Le corps va stocker cette énergie sous forme de graisse si elle n’est pas utilisé. Et c’est souvent comme ca que vous allez grossir.
Manger plus. Manger des tonnes de nourriture saine ne vas pas vous faire grossir. Particulierement si vous faite de l’éxercice 3 fois ou plus par semaine. Jeuner est l’erreur numéro un en matiere de nutrition. Une bonne nutrition est importante pour trois raisons:
- Énergie. La nourriture est l’énergie. Votre corps utilise l’énergie pour lever des poids, travailler, digérer, etc. Peu de nourriture signifie peu d’énergie, dans tous les activités de la vie.
- Perdre du poids. Manger les bons types d’aliments vous aident à perdre la graisse du ventre. Les protéines prennent plus de calories à être digérés que ce qu’elle contiennent, les bons gras aident à maigrir, …
- Maintien des muscles. Si vous ne mangez pas, votre corps vas brûler la masse musculaire pour de l’énergie – PAS de la graisse. Vous allez devenir Faible + Grosse.
Manger plus de protéines. Votre corps utilise plus d’énergie à les digérer que les glucides et les graisses. C’est pour cela que les diètes fonctionnes si bien pour perdre du ventre rapidement.
Combien de proteines devriez vous manger à chauqe jour? Faites comme moi: manger des aliments riches en proteines à chauqe repas sans vous soucier de la quantité.
Manger plus de bons graisses. Les bons graisses ne vous fait pas grossir. Une mauvais nutrition et un manque d’exercice Oui. Manger des graisse en fait vous aide à perdre son ventre. 6g d’omega-3 par jour est un bon début.
Ne vous approchez pas des gras trans présents dans les produits comme la margarine. Les gras trans ne sont pas bons pour la santé. Mangez des aliments à l’état naturel, non transformés 90% et vous allez éviter les gras trans facilement.
Rester Motivé. Regarder votre ventre gras dans le miroir ne vous donne pas un aperçu précis de votre progression.
- Mesurer votre taille. Environ tous les 2 semaines. Si vous faites de l’exercice et vous mangez correctement votre tour de taille va diminuer rapidement. Vos pantalons vont commancer à tomber.
- Prenez des photos. Prenez une photo de vous tous les 2 semaines: de face, de dos et de profil. Les photos de profil vont vous montrer les changements les plus importants.
En suivant votre progrès vous allez rester motivé et continuer à travailler fort pour maigrir du ventre. Ne lisez pas ceci et ensuite retourner à ce que vous faites à chaque jour. Commencez! Si vous voulez savoir comment perdre du ventre rapidement et avoir plus de conseils cliquez ici!
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