Résumé
Perdre du poids… la pensée terrible qui donne généralement froid dans le dos… vous vous demandez pourquoi ou comment vous êtes arrivé à prendre tout ce poids. Mais comme tout ce que nous faisons, nous essayons de justifier notre prise de poids, n’est-ce pas ? Oh, mon horaire de travail est très chargé. Oh, je viens d’avoir un enfant (même si c’était il y a deux ans). Oh, nous avons de gros os dans notre famille, alors c’est normal.
Mais qu’est-ce qui a mal tourné ?
Ainsi, plutôt que de faire une correction dans nos modes de vie, et de perdre du poids, nous passons la plupart de notre temps à trouver toutes sortes d’excuses pour expliquer pourquoi nous ne pourrions pas le perdre. Mais quand on commence à éplucher l’oignon, nous nous sommes vite rendu compte que ce n’est pas si difficile d’identifier ce qui n’allait pas. Eh bien, ce qui s’est passé, c’est que nous avons arrêté de manger des aliments sains. Nous avons commencé à choisir le soda au lieu de l’eau après chaque repas. Nous préférons manger au McDonald au lieu de préparer un repas maison. Nous nous sommes arrêtés de faire de l’exercice. Nous avons oublié de prendre les escaliers plus souvent. En un mot, nous avons cessé de prendre soin de notre corps… c’est ce qui s’est passé ! C’est comme ça que nous avons pris tout ce poids.
Comment perdre du ventre après les fêtes
Les bonnes nouvelles sont… Eh bien, il n’y a pas de bonnes nouvelles. Les mauvaises nouvelles sont que chaque année on prend du poids pendant la période de fêtes et c’est comme ça chaque année. Avant de vous en rendre compte, vous avez accumulé plusieurs kilos de graisse pendant cette période. Si vous êtes intéressé à perdre ce poids et le garder, suivez ces conseils à partir de maintenant.
Toujours faire de l’exercice pendant et après les fêtes : il est important de s’exercer régulièrement. Il est encore plus important d’exercer pendant les fêtes et les vacances parce que ce sont les moments que nous avons tendance à manger plus. Réveillez-vous plus tôt qu’a l’habitude et faites une séance d’entraînement de haute intensité à intervalle à la maison. Suivez votre programme d’entraînement pendant les vacances, même après que les vacances soient finies (au moins 3 fois par semaine). Vous n’avez pas à passer des heures au gym. Une séance intense d’entrainement à la maison peut brûler des centaines de calories pendant la journée.
Mangez avec modération : lorsque vous visitez un ami pendant les vacances pour le dîner ou toute autre occasion spéciale, vous n’avez pas à manger tout ce qui vous est présenté. En règle générale, ne mangez jamais jusqu’à être complètement plein. Toujours laisser un peu de place dans votre estomac. Emballez le reste de la nourriture et emportez-la chez vous. Le contrôle des portions est un élément essentiel de la perte de poids.
Buvez beaucoup d’eau : plus vous buvez d’eau, moins vous aurez tendance à manger beaucoup Hydratez vous encore plus pendant les vacances. En règle générale, boire environ l’équivalent à 8 verres d’eau chaque jour.
Si vous suivez ces règles simples (mais efficace) pendant et après la période des fêtes, vous serez sur le bon chemin pour perdre cette graisse du ventre, et gardez un ventre plat pour toujours.
Avez-vous essayé de perdre du poids sans succès ? Peut-être que vous suivez des méthodes erronées ! Découvrez la vérité pour perte de poids en lisant Mon Histoire.