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Santé & Bien-être

Pilates Pour Perdre Du Poids Cet Été

Ça ne compte pas si vous êtes un gars ou une fille. Un joli cul serré est sexy.

C’est l’une de ces parties du corps que nous voulons tous modeler.

Alors, comment faire?

Les exercices traditionnels comme les squats ont toujours été les mouvements de base pour perdre des fesses et sculpter son derrière.

Mais il y a une autre façon … Et vous pouvez le faire même si vous n’avez pas accès à de l’équipement spécialisé.

L’ajout de quelques Pilates à votre routine vous donnera le joli derrière qui remplit un maillot de bain, ou une belle paire de jeans.

Ces exercices de Pilates travaillent les trois différents muscles qui composent vos fesses en même temps.

De nombreux mouvements de Pilates se concentrer sur l’alignement correct du corps. Des mouvements contrôlés des jambes sont utilisés sans utilisation excessive des muscles fléchisseurs de la hanche ou du bas du dos.

Voici une séance d’entraînement du bas du corps que vous pouvez commencer à pratiquer tout de suite. Pour un maximum de résultats, s’il vous plaît prêtez attention aux instructions sur la façon de tenir correctement votre position avec chaque exercice.

Vous pouvez répéter cette séquence jusqu’à 3-4 fois par semaine.

Maintenir le contrôle et la conscience du corps tout en faisant vos mouvements de Pilates pour une efficacité maximale.

L’exécution de ces exercices de Pilates est incroyablement efficace pour perdre du ventre et des fesses entre les séances d’entraînement ou sur vos jours de repos vous aidera à ajouter de définition et de la rondeur à vos fesses.

Programme complet pour modeler et tonifier votre corps en 3 semaines

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