Quel programme minceur choisir pour maigrir efficacement et durablement ?
Quel entrainement sportif et de remise en forme suivre pour perdre du poids sans être au régime ?
Faire un régime hypocalorique restrictif ou suivre un programme sportif pour maigrir et perdre du poids, le choix n’est pas facile.
Voyons la stratégie minceur la plus efficace.
Il est certain qu’après toutes ces années de régimes restrictifs sévères qui conduisent à l’échec pendant la phase du yoyo, les professionnels de l’amincissement deviennent pour la plupart d’entre eux plus modérés dans leur affirmation et sur leurs résultats sur le moyen et long terme (95 pour cent d’échec). Ainsi selon Martha Beck, auteure et conférencière, se focaliser que sur la perte de poids pour maigrir lors d’un régime n’est pas la stratégie la plus efficace. Elle remarque fort logiquement que quand une personne est reposée, détendue et profite de la vie, elle peut assez facilement supprimer les pensées et envies. Mais quand elle est stressée, énervée ou pressée, résister à la tentation est beaucoup plus difficile.
Avoir un entrainement sportif de faible intensité permet de réduire son stress et d’être plus détendu.
Faire du sport avec un programme sportif de remise en forme accessible pour maigrir et perdre du poids semble être une bonne stratégies mais c’est encore plus efficace si l’on fait du sport à deux. L’aspect social joue un rôle primordial dans un programme sportif pour maigrir. Partir marcher à deux en discutant est toujours plus motivant au début. La notion de plaisir doit être essentielle. Un entrainement remise en forme pour maigrir durablement fonctionne aussi si on y va progressivement.
Il ne faut pas brûler les étapes.
Et toujours pour garder la motivation, il est important de visualiser quelle sera sa nouvelle vie une fois le programme sportif remise en forme pour perdre du poids atteint. Se maltraiter, vouloir en faire trop d’un coup (régime restrictif extrême pour maigrir vite), trop forcer physiquement (passer du sédentaire qui bouge presque pas au sportif qui fait du sport 2 heures par jour), changer toutes ces habitudes du jour au lendemain est le meilleur moyen pour échouer. Positiver, y aller progressivement et être bien entourée c’est la clef d’un parcours minceur bien réussi.