Pour être au top cet été, il faut faire du sport et ne pas tomber dans le piège des régimes minceurs sévères qui vous feront perdre du poids rapidement avec la garantie d’un effet yoyo. Prenez de l’avance sur votre parcours minceur et mettez vous au sport en janvier pour être prêt en juillet.
« Bientôt la plage, on est au mois d’avril, Je dois perdre rapidement et je vais faire un régime… ». « Je dois maigrir vite pour rentrer dans mes vêtements pour le mariage de Dominique…». « Avec cette méthode minceur pour maigrir qui cartonne je vais perdre au moins 6 kilos par mois car cela a marché pour Sylvie, Corinne et Béatrice… ». Ces phrases traditionnelles, vous les avez sûrement entendus, voir dites. Il s’agit en fait de la dictature des régimes, de la recherche de perte de poids de la façon la plus rapide possible. L’urgence de perdre du poids rapidement fait que beaucoup d’entre vous tombent dans le piège des régimes minceurs. Or savez-vous que faire un régime alimentaire restrictif (ils le sont tous même si certains vous feront croire que vous pouvez manger certains types d’aliments à volonté) c’est tester une méthode qui conduit à 95 pour cent d’échec ?
Et oui, le chiffre est énorme mais seul 5 pour cent des personnes ayant fait un régime minceur restrictif n’ont pas repris le poids perdu sur 5 ans.
Cela vous tente toujours de tester un produit qui ne marche qu’à 5 pour cent. D’autant que ces 5 pour cent d’heureux se sont en fait mis au sport de façon régulière pour ne pas faire le yoyo. Ils ont modifié en profondeur leur comportement alimentaire et leur style de vie en devenant plus actif. Savez-vous aussi que plus vous faites de régimes dans votre vie et plus votre métabolisme stockera ensuite vos petits écarts vous faisant ensuite dire : « Moi je ne comprends pas, dés que je fais un écart, je grossis tout de suite, c’est injuste… ». Mais comment ne pas subir la pression de chercher à perdre rapidement quand autour de vous tout le monde se vante de ces résultats minceurs.
La meilleure façon de ne plus subir cette dictature de la balance et de la frustration est tout simplement de prendre de l’avance en faisant ce qui fonctionne dans la durée : Le sport C’est vrai que le sport pratiqué de façon régulière ne vous fera pas perdre 3 kilos par semaine (souvent 3 kilos composé principalement d’eau et de muscle) mais il vous permettra de, en plus de manger sans frustration, de vous affuter en étant ferme et tonique. Donc si vous avez 5 kilos de masses graisseuses à perdre (Ah, j’oublié de vous préciser mais avec un programme sportif, on ne perd que la masse grasse en gardant énergie et dessin), lancez-vous maintenant pour être au top dans quelques mois. Prenez donc de l’avance cette année, soyez déjà affutée au printemps et ne tombez plus dans le piège des régimes qui bousille votre métabolisme.