Le sport pour rester plus jeune, pour vieillir dans de bonnes conditions et en bonne santé plus longtemps
Un programme sportif anti-age et anti-vieillissement
Si tu es jeune et que tu me lis là, cela ne te parlera pas vraiment, ou en tout cas cela ne va pas te motiver outre mesure. Tu es en pleine santé et pleine d’énergie, tu es jeune et c’est tant mieux. Profite et évite de trop maltraiter ton organisme. Les douleurs de dos, les problèmes pour dormir, paraître 10 ans de moins quand on a 18 ans, cela ne signifie rien. Mais à 40 ans, cela parle tout de suite.
Comment être plus jeune ?
Quel est le secret anti-age et anti-vieillissement ? On a coutume de dire qu’on a l’age de ses artères, qu’on a l’age de que l’on a dans sa tête. C’est totalement vrai. En fait, pour paraître et surtout être plus jeune en bonne santé, il faut limiter au maximum les pensées négatives, le stress, en fait éliminer au maximum tout ce qui peut nous faire reculer, nous affaiblir. Il faut positiver, bouger, se dépasser, être créatif, se faire plaisir en mangeant ce qu’on aime le plus souvent possible et bien sûr rire, profiter de ces amis et bien dormir. Il faut éviter de se maltraiter, de se dévaloriser, d’être trop impatient quand on attaque quelques choses de nouveaux. Souvenez vous quand vous étiez plus jeune, comme vous étiez patient pour apprendre à lire, à nager, à marcher…et maintenant que vous êtes adulte, il faut tout réussir vite et pour le sujet qui nous intéresse ici maigrir vite. Vous ne vous faites pas beaucoup de cadeaux maintenant et vous vous maltraitez en pensant que c’est votre volonté, votre manque de force de caractère qui est en cause quand vous faites un excès alimentaire ou quand vous sautez une séance de sport. NON…NON…c’est juste tout à fait normal , cela fait partie de l’apprentissage, raisonnez dans la durée et restez jeune dans votre tête, acceptez de faire des petites bêtises, on apprend toujours mieux en jouant… Au fait pour revenir au sujet, voici tous les plus que le sport de faible intensité et des exercices physiques pratiqués avec modération et dans un souci de «sport santé» va vous apporter au niveau physique et intellectuel : Tout d’abord une réduction du risque de mortalité prématuré (vivre plus longtemps et surtout en forme).
Les études médicales récentes démontrent que l’age biologique peut être en moyenne inférieur de 10 ans par rapport à l’age réelle.
Ensuite, un ralentissement du vieillissement : Le sport à un effet anti -age et anti-vieillissement, une réduction de la fonte musculaire et de votre masse grasse, l’amélioration du système cardio-vasculaire, réduction du diabète,Baisse du cholestérol, renforcement du système immunitaire,meilleur sommeil, meilleure humeur, réduction du stress (le meilleur anti-dépresseur qui soit), meilleure énergie, meilleur articulation , des os plus solides, une plus grande acuité visuel, une meilleure coordination…une meilleure créativité… La liste est énorme, je rajouterais aussi le sport et des exercices spécifiques musculaires permettent de ne plus jamais avoir mal au dos. Oui, quelques exercices simples à faire plusieurs fois par semaine vous permettront de ne plus jamais avoir de douleurs.